福寿小BLOG

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7月6日(水)献立

掲載日：2022.07.06

豚肉と生姜焼き風の炊き込みご飯　あじさんがフライ　和風サラダ　冷凍みかん　牛乳

夏は汗をかいてビタミンが消耗しやすい季節です。今日の炊き込みご飯には「暑さに負けない、元気な体をつくる食べもの」を使いました。それは、ビタミンB1が多く含まれている豚肉、枝豆、麦です。ビタミンB1が不足すると、体が疲れやすくなる、記憶力や集中力が低下するなどの症状が現れます。お家でも、納豆や卵のように手軽に食べられるものでビタミンB1を積極的に摂取しましょう。